 |
| ছবি: সংগৃহীত |
আমরা প্রায়ই বলি—‘দাঁত থাকতে দাঁতের মর্ম বোঝা উচিত’। কিন্তু বাস্তবে দাঁতের যত্ন নেওয়ার বিষয়ে আমরা অনেকেই উদাসীন। অথচ খাওয়া-দাওয়া, কথা বলা এমনকি হাসি—সবই নির্ভর করে একটি সুস্থ মুখগহ্বরের ওপর। শুধু তাই নয়, দাঁত ও মাড়ির স্বাস্থ্য অবহেলা করলে তা হতে পারে শরীরের আরও বড় কোনো রোগের ইঙ্গিত।
বর্তমানে মাড়ির রোগ, দাঁতের ক্ষয়, মুখে দুর্গন্ধ, এমনকি মুখের ক্যানসারের মতো সমস্যাও সাধারণ হয়ে উঠেছে। গবেষণায় দেখা গেছে, হৃদরোগ ও ডায়াবেটিসের মতো অসুখের সঙ্গেও ওরাল হেলথের রয়েছে সরাসরি যোগ।
দাঁতের ক্ষতির শুরু হয় ছোট্ট প্লাক দিয়ে
আমাদের প্রতিদিনের খাবার থেকে কিছু কণা দাঁতের ফাঁকে আটকে যায়। মুখের লালার প্রোটিন ও ব্যাকটেরিয়ার সঙ্গে মিশে এই কণা তৈরি করে ডেন্টাল প্লাক। সময়মতো তা পরিষ্কার না করলে, তা শক্ত হয়ে টার্টার (ক্যালকুলাস)-এ রূপ নেয়—যা দাঁত ও মাড়ির জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। এর ফলে দেখা দিতে পারে—
- মাড়ি থেকে রক্ত পড়া
- দাঁতের ক্ষয়
- মাড়িতে সংক্রমণ
- এমনকি দাঁত পড়ে যাওয়ার ঝুঁকিও বাড়ে
কীভাবে রক্ষা করবেন মৌখিক স্বাস্থ্য?
ওরাল হাইজিন মানতে খুব বেশি কিছু করতে হয় না। বরং প্রতিদিনের কিছু ছোট অভ্যাসই আপনাকে রাখতে পারে বড় বিপদ থেকে দূরে।
১. দিনে দুইবার ব্রাশ করুন
রাতে ঘুমানোর আগে এবং সকালের নাশতার পর ব্রাশ করা সবচেয়ে কার্যকর। এতে মুখে ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি কমে এবং সারাদিন থাকে প্রশান্তি।
২. ফ্লসিংয়ের অভ্যাস করুন
ব্রাশ যেসব জায়গায় পৌঁছাতে পারে না, সেসব জায়গা পরিষ্কার করে ফ্লস। প্রতিদিন রাতে ফ্লস ব্যবহার করলে দাঁতের ফাঁকে জমে থাকা প্লাকও দূর হয়।
৩. কুলি করুন গরম নুন জলে
প্রতিদিন একবার গরম নুন জল দিয়ে কুলি করলে মুখের জীবাণু কমে যায় এবং মাড়ির সংক্রমণও রোধ হয়। এটি মুখগহ্বরকে সতেজ রাখতে সহায়ক।
দাঁতের যত্ন মানেই সুস্থ জীবন
বিশেষজ্ঞরা বারবার বলছেন—দাঁতের প্রতি অবহেলা মানেই বড় রোগের ডাক। ওরাল হাইজিন না মানলে শুধু মুখ নয়, গোটা শরীরই আক্রান্ত হতে পারে। তাই সময় থাকতে দাঁতের সঠিক যত্ন নিন।